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JavaScript scheint in Ihrem Browser deaktiviert zu sein. http://www.muscleandfitness.com/workouts/legs-exercises/sissy-squat-more-quad-strength, http://nattyornot.com/vince-girondas-sissy-squats-quad-builder-knee-killer/, https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Weighted-sissy-squat-1.gif, Alle Rechte bei Sekiseiinko, https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Weighted-sissy-squat-2.gif, Alle Rechte bei Sekiseiinko. Zwar werden bei Frontkniebeugen ohnehin die Oberschenkel sehr gut trainiert. Squat exercises is mainly traning your quadriceps and glutes. Forgot account? Community. Der Sissy Squat zählt definitiv dazu. It features a wide base for stability and a well-padded squat cushion. Bei einer normalen Kniebeuge liegt dieser Punkt um deine Ferse herum. Die Ausführung von Sissy Squats Der Startpunkt der Bewegung ist der stabile aufrechte und schulterbreite Stand. Das kann zu sehr starken Ergebnissen beim Muskelaufbau und der Definition führen. 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Trotzdem bleibt es dabei, dass der Sissy Squat gezielt die vorderen Oberschenkel stärken soll. zzgl. Um dies zu veranschaulichen, haben wir ein Video zu den Sissy Squats auf Youtube gefunden und hier eingefügt: Zum Schutz Ihrer persönlichen Daten ist die Verbindung zu YouTube blockiert worden.Klicken Sie auf Video laden, um die Blockierung zu YouTube aufzuheben.Durch das Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzbestimmungen von YouTube.Mehr Informationen zum Datenschutz von YouTube finden Sie hier Google - Datenschutzerklärung & Nutzungsbedingungen. Ansonsten ist die Ausgangslage die gleiche wie bei den meisten anderen Übungen auch – also Körperspannung … Dieses Gerät für Kniebeugen ist sehr kompakt, platzsparend und transportabel, darüber hinaus sehr sicher und einfach im Handling. When doing sissy squats regularly, you will eventually develop better strength at the hips, which help your body in building a strong, healthy posture! 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Ich bin Tobias und ich betreibe den Blog online-fitness-coaching.com bereits seit 2013. Set up with the end of the bar on one shoulder. Solltet ihr über keine spezielle Vorrichtung für Sissy Squats verfügen, sucht Halt, indem ihr euch mit einem Arm an einem stabilen Gegenstand festhaltet. Möchtest du das noch weiter intensivieren kannst du 1/4 Front Squats machen. $10.00 coupon applied at checkout Save $10.00 with coupon (some sizes/colors) Get it as soon as Tue, Dec 8. See more of Sissy Squad on Facebook. In der geraden Linie nach oben betrachtet, folgt deine Hüfte. Want to shred your legs in ways you never thought possible? Der Kraftsport hat schon viele Übungen hervorgebracht, welche endlosen Debatten auslösten. 5.0 out of 5 stars 1. If it’s set too high, you won’t be able to hinge properly and … Unterstützend kommen ihm dabei viele Muskeln aus deinem oberen und unteren Rücken zu Hilfe. 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